5 полезных продуктов для красоты
Красота

5 полезных продуктов для красоты

Спаржа, морепродукты и другая еда.

Немногие знают, что правильно подобранный уход за кожей – это только 30% успеха. Наибольшее влияние на наш внешний вид оказывает образ жизни и продукты питания, которые присутствуют в нашем ежедневном рационе. Эксперты Beauty Drugs выбрали пять самых полезных из них.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты.jpg

Творог, кефир, сметана и йогурты содержат в себе лактобактерии, которые нормализуют работу кишечника, снижают риск аллергии и активизируют иммунитет кожи. Для усиления эффекта кисломолочные продукты можно включить и в свой бьюти-рацион — например, использовать сыворотки с молочными AHA-кислотами.

Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты.jpg

Моллюски, морские гребешки и тунец богаты цинком, витаминами D и В12, которые помогают коже самоочищаться, придают волосам блеск, а ногтям — силу. Красная рыба полезна наличием омега-3 жирных кислот, которые защищают клеточные мембраны и делают кожу более устойчивой к перепадам температур.

Зеленый чай

Зеленый чай.jpg

Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и помогают организму избавляться от шлаков и токсинов. Чай имеет полезное действие и для нашей кожей, сравнимое с применением сывороток с витамином С.


Спаржа

Спаржа.jpg

Зеленые стебли содержат рекордное количество цинка — элемента, который необходим для избавления от акне и воспалений любого генеза. 


Орехи

Орехи.jpg

Орехи - вкусный и полезный продукт для сияющих, сильных волос, который препятствует их выпадению за счет высокого содержания селена (больше всего его содержится в бразильских орехах), альфа-линолевой кислоты (максимальная концентрация — в грецких) и цинка, который проще всего найти в кешью, пекане и миндале.