Какие продукты помогут улучшить кожу?
Красота

Какие продукты помогут улучшить кожу?

Еда для красоты.

Не только косметические средства могут помочь в уходе за кожей, многое зависит от того, что вы едите каждый день. TrendSpace.Ru выбрал самые полезные продукты.

Для гладкой кожи и ровного тона лица

Обратите особое внимание на фрукты и овощи. В вашем рационе обязательно должны быть апельсины, клубника, ананасы, капуста, перец, папайя, брокколи и киви. Каждый из этих продуктов богат витамином C. Это сильнейшие антиоксиданты, участвующие в синтезе коллагена. Витамин C помогает существенно уменьшить количество морщин.

клубника
ананас

Для здоровой кожи без воспалений

Необходимо повысить потребление рыбы и овощей. Для правильного питания отлично подойдет дикий лосось с гарниром из шпината. Рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3, в сочетании с овощами, богатыми витаминами A и C, благотворно влияют на кожу и даже помогают избавиться от акне. 

шпинат

Для увлажненной кожи

Стоит заменить утренний и послеобеденный кофе на зеленый чай. Он содержит большое количество антиоксидантов, так называемых полифенолов, за счет которых увеличивается приток к коже крови и кислорода, повышается гидратация. 

зеленый чай