10 продуктов, которые помогут не заболеть
Красота

10 продуктов, которые помогут не заболеть

Чеснок, красный перец и даже брюссельская капуста.

В ноябре на улице начинает чувствоваться зимняя свежесть, и вырастает риск вирусных заболеваний. От простуды, гриппа и ОРВИ помогут не только шапки и шарфы, но и продукты питания, которые богаты витамином С и веществами, увеличивающими иммунитет. TrendSpace представлять топ-10 таких продуктов.

Красный болгарский перец

Красный болгарский перец.jpg

Зеленый болгарский перец богат хлорофиллом, полезным в любое время года, а на красный стоит особенно обратить внимание зимой. В этом продукте содержатся высокие дозы витамина С, которые усиливает работу иммунной системы.

Фенхель

Фенхель.jpg

Регулярное употребление непопулярного в России овоща на 20% увеличивает сопротивляемость иммунной системы инфекционным заболеваниям. Все благодаря тому же витамину С, который влияет на плазму крови.

Йогурт

Yogurt.jpg

Натуральные йогурты содержат пробиотики, которые позволяют организму быстро восстановиться после заражения инфекцией. 60% иммунитета находится в кишечнике, и именно за его оздоровлением отвечают пробиотики.

Зеленый чай

Зеленый чай.jpg

Зеленый чай – известный источник антиоксидантов, которые в свою очередь борются со свободными радикалами, которые ослабляют иммунную систему организма.

Батат

Батат.jpg

Набирающая популярность в России сладкая картошка также поможет вам не заболеть этой зимой.  В этом овоще содержатся полезные медленные углеводы, богатые антиоксидантами.

Чеснок

Garlic.jpg

Конечно, топ-10 антипростудных продуктов сложно представить без чеснока. Этот овощ борется с инфекцией и также богат кальцием, калием и серой.

Куркума

Turmeric.jpg

Эта восточная приправа не только придаст блюдам пикантность и защищает от инфекций путем нейтрализации свободных радикалов.

Лосось

Salmon.jpg

Содержащиеся в лососе омега-3 жирные кислоты повышают уровень лейкоцитов в крови, которые в свою очередь борются с инфекцией и бактериями.

Устрицы

Oysters.jpg

Устрицы – еще один богатый витамином С и антиоксидантами продукт, который поможет защитить вам организм от инфекцией извне.

Брюссельская капуста

Brussels Sprouts.jpg

Брюссельская капуста предотвращает разрушение клеток тела под влиянием внешней инфекции. Ну и конечно, это отличный источник витамина С.