Четыре вдохновляющих истории похудения
Красота

Четыре вдохновляющих истории похудения

Как можно кардинально изменить жизнь?

Мила Гриценко

ec35fd639876e414afcae9949b5510c3.jpg


Сколько вы весили до похудения, и какой у вас сейчас вес?

С подросткового возраста у меня были проблемы с лишним весом. Признаюсь, всегда была пышкой. Можете представить тринадцатилетнюю девочку весом 67 кг?! А после родов и вовсе поправилась до 85. В зеркале я увидела не себя, а незнакомую женщину. Сейчас, благодаря правильному и системному питанию, мой вес около 50 кг.

Сколько по времени заняло похудение?

С 85 до 50 кг я похудела за 5 месяцев.

Eqa2t9tD1i0.jpg


Как давно вы похудели, и стабилен ли вес сейчас? Сколько вы его удерживаете?

Похудела два с половиной года назад. Сейчас вес стабилен – 48-50 кг. Плюс-минус два килограмма – это нормально для здорового человека.

Поделитесь своей историей похудения. С какими проблемами сталкивались в прежнем весе?

Во время беременности не отказывала себе в плюшках и конфетах. В итоге после родов пришла в себя и увидела в зеркале необъятную женщину в балахоне с рынка! Кому это может понравиться? Хотя муж всячески поддерживал меня: "Ты и так красивая". Но мне хотелось стать красоткой по-настоящему. С этого и начался мой стройный путь! Только нацеленность на результат, только для себя любимой! Как видите, такая мотивация работает. Мне очень помогло то, что нужно было ухаживать за маленьким ребенком. Это был кормящий период, поэтому прибегать к монодиетам и таблеткам для похудения было нельзя, приходилось просто внимательно следить за питанием.

Это была ваша первая и сразу удачная попытка похудеть?

Конечно, нет! До этого я съела вместе с диетами и голодовками пуд соли, но все безрезультатно. Только после родов я создала идеальную систему питания. Учитывая все предыдущие ошибки, я сделала ее вкусной и разнообразной. Как показывает статистика похудевших, еще и очень эффективной.

collage1.jpg


Как вы худели?

У меня был обязательный режим: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, вечерний перекус. Три раза в неделю групповой фитнес. И, конечно, четко поставленная цель. Это очень важно.

Какие советы могли бы дать тем, кто хочет избавиться от лишнего веса?

Советы очень простые. Мало хотеть похудеть, нужно что-то делать для этого. Вы не поверите, но наблюдать за собственным перевоплощением безумно приятно.  Для начала поставьте цель и задумайтесь, для чего вам это надо. После этого идите в магазин за правильными продуктами. А по пути не забудьте забежать в ближайший фитнес-клуб и купить абонемент. С удовольствием начинайте новую жизнь. Если серьезно, то вы либо хотите похудеть, либо нет. Помните – мы можем все, что захотим. Верьте в себя и в свои силы.

Как изменилась ваша карьера и личная жизнь после похудения?

Личная жизнь всегда была в полном порядке: мой мужчина любил меня независимо от веса. А вот с карьерой дела пошли иначе. Мое хобби (увлечение правильным питанием и похудением) стало моей работой. Я чувствую себя гармоничным человеком, провожу семинары на тему правильного питания и похудения в Санкт-Петербурге, Москве, Харькове и Киеве. В Украине у меня есть своя «Студия похудения Милы Гриценко», а моим подопечным из других городов я помогаю худеть на расстоянии – общаемся в социальных сетях. Я не люблю сидеть на месте, всегда стремлюсь придумывать что-нибудь новое. Например, весной написала книгу «Ешь и Худей с Милой Гриценко», куда вошли более 100 авторских рецептов по моей системе.  Недавно ко мне начали обращаться и звезды: Анастасия Денисова, Коля Серга, Андрей Чадов, Настя Задорожная и Ирина Слуцкая и другие.

IMG_0204.jpg


Планируете ли вы продолжать худеть дальше?

Совершенству нет предела. Я всегда стремлюсь к лучшему.

Нет ли страха опять поправиться?

Абсолютно, система стала моим образом жизни. Мои рецепты невероятно вкусные, поэтому шоколадки и булочки меня больше не привлекают.

hd_690eb4f644.jpg
Диетолог Мила Гриценко выступила в Москве с мастер-классом 


Татьяна Рыбакова

Похудела на 55 килограмм

1.jpg

Сколько вы весили до похудения, и какой у вас сейчас вес?

Мой максимальный вес был 105 килограмм. Я похудела до 50, потом осознанно набрала несколько килограмм, так как была сильно худой. Сейчас на протяжении 4,5 лет мой вес стабилен, около 53-55 килограмм.

Сколько времени заняло похудение?

Не могу сказать, что это был целенаправленный процесс, так как я начала худеть в 15 лет. Я голодала, делала много ошибок, сидела на диетах…  В целом на весь путь похудения ушло 3,5 года.

Как давно вы похудели?

Уже несколько лет я удерживаю вес без особого труда, так как изменила не только цифры на весах, но и свое мышление, отношение к себе и к образу жизни.

У меня еще в середине процесса похудения главной целью стало поддержание веса в будущем после похудения. Многие согласятся, что это сложнее самого избавления от лишних килограммов. Также я хочу всегда оставаться активной и с хорошим самочувствием. Всего этого добиваюсь здоровым образом жизни и правильным питанием.

2.jpg

Поделитесь своей историей похудения. Почему начали худеть? С какими проблемами сталкивались в прежнем весе?

С самого детства я была пухлой, и килограммы прибавлялись с годами. Мне было привычно видеть себя такой, ведь я всегда была крупнее других детей. Не секрет, что полным детям приходится нелегко в школе, они терпят постоянные унижения.

Мне кажется, что основная причина моей полноты – это отсутствие культуры питания в семье. Также думаю, что периодически я «заедала» свои обиды, не понимая как справиться со стрессом. Тогда я не была такой сильной морально, как сейчас. B то время уверенность в себе была моей мечтой. Я думала, что найдутся люди, которым я понравлюсь и такой, что им будет не важен мой вес, но потом я поняла, что сама себя не люблю. Мне не нравилось мое отражение в зеркале и мне очень хотелось перемен.

В 14-15 лет, когда мой вес достиг максимума, меня начала мучить отдышка, которая не давала мне спокойно жить. Мне было тяжело подниматься по лестнице или ходить на длительные расстояния. Для меня именно это стало последней каплей.

Это была ваша первая и сразу удачная попытка похудеть?

Я много что пробовала. Думаю, самый глупый способ – это наварить ужасный  суп из сельдерея с помидорами и перцем и есть только его несколько дней в надежде сбросить 8 килограмм за неделю. Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу. Мне было 17 лет,я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем. Мне нужны были силы на такой график, а я ела эту дрянь и «худела».

Как вы худели?

Кефирная, грейпфрутовая, бессолевая, гречневая диеты - это все, чем я забивала себе голову в стремлении похудеть. До сих пор девушки верят в легкие способы избавления от лишнего веса. Вес, конечно, будет уходить на диетах, но потом будет возвращаться обратно, а зачем это? Также со временем может регулярно начать болеть голова, появится хроническая усталость. Я считаю, что диеты – это бред, временные меры. Зачем портить себе здоровье, когда можно стать стройнее благодаря правильному питанию и активному образу жизни? 

3.jpg

Какие советы вы могли бы дать?

Не ищите легких путей! Все действительно возможно, просто надо идти к своей цели пусть небольшими, но правильными шагами, не обращая внимание на то, что говорят о тебе вокруг.

Как похудеть? Добро пожаловать на мой сайт и видео канал на Youtube. Там я даю немалое количество бесплатных материалов, изучив которые, уже тысячи людей похудели.

Как изменилась ваша карьера и личная жизнь?

Конечно, это сказалось на моей жизни. Я изменилась не только внешне, но и внутренне. Я стала увереннее, сильнее, весь этот процесс изменил мой характер. Помимо похудения параллельно у меня в жизни много всего происходило, и думаю, что изменение характера помогло в достижении многих целей.

Так как я сделала помощь в похудении своим делом жизни, то у меня стало больше знакомых, которые тоже интересуются здоровым образом жизни и это прекрасно.

Планируете ли вы продолжать худеть дальше?

Моя цель - поддержание веса на протяжении всей жизни, корректировка фигуры, хорошее самочувствие и в будущем здоровая семья и дети. Конечно, у меня есть желание самореализоваться и помочь другим, потому что на мне лежит некая ответственность - я стала примером для многих и не должна их подвести. Я стараюсь мотивировать людей, нести позитив, поддерживать. У меня есть то, чего нет у многих других специалистов в этой области, - это мой опыт, моя история, мои ошибки.

4.jpg


Ульяна Гросс

Сколько вы весили до похудения, и какой у вас сейчас вес?

Самый мой большой вес составлял 80кг. Это и был тот самый толчок к преображению.Увидев данную цифру на весах, я пребывала в шоке и долго не могла осознать, что я настолько отъелась. На данный момент мой вес составляет 60 кг.

Сколько по времени заняло похудение?

Само похудение заняло около года. За этот промежуток я сбросила порядка 20 кг, а затем в мою жизнь вошел тренажерный зал.

Как давно вы похудели, и стабилен ли вес сейчас? Сколько вы его удерживаете?

Похудела примерно 4 года назад. Мой вес относительно стабилен. Почему «относительно» – после появления спорта в моей жизни, мне захотелось попробовать себя в соревнованиях фитнес-бикини. Для подготовки к ним мне приходилось ужесточать питание и увеличивать интенсивность тренировок, так там нужен рельеф и сухость мышц. Следовательно, мой вес мой в период соревнований значительно меньше, чем в остальное время.

QrjX7YYFKqA.jpg

В какой момент поняли, что нужно что-то менять?

Я начала набирать вес еще в начальной школе. Лет в 14 решила худеть, но на тот момент ничего не знала о правильном питании, поэтому изнуряла свой организм глупейшими диетами. В итоге я набрала в два раза больше. В один момент я осознала, что в моем возрасте выглядеть так, как я выгляжу – просто преступление и неуважение к самой себе. Начала изучать в интернете принципы правильного питания, поняла, что невозможно быстро похудеть без вреда для здоровья. Составила себе рацион и постепенно пошла к своей цели. Проблем со здоровьем не было, а вот с самооценкой предостаточно. Были ужасные комплексы, даже летом мне приходилось носить джинсы и кофты с рукавами. Каждый комплимент я воспринимала как сарказм, а предложение от молодых людей погулять или сходить в кино как нелепую шутку.

Были ли у вас срывы во время похудения?

Как таковых срывов не было. Потому что они у меня были запланированные и назывались загрузочными днями. За каждые сброшенные 2 кг я позволяла себе съесть что-то, чего очень хотелось всё это время. Естественно, это было в первой половине дня и в ограниченном количестве.

Какие советы могли бы дать тем, кто хочет избавиться от лишнего веса?

Советую не откладывать на завтра-понедельник и так далее. Настройтесь серьезно. Если не начать сейчас, то и в понедельник вы найдете причину, по которой перенесете начало своей «новой жизни». Чем раньше вы начнете работать над собой, тем быстрее увидите результат.

Как изменилась ваша карьера и личная жизнь после похудения?

Моя карьера напрямую связана с моим результатом. Видя итоги моего преображения, люди обращаются ко мне за помощью и весьма успешно преображаются. Я рада, что могу помогать людям меняться не только внешне, но и менять свой образ жизни. Мне ежедневно приходят сообщения с благодарностями – не только за стройное тело, но и за здоровье.

KF16vqaUd9s.jpg

Планируете ли вы продолжать худеть дальше?

Нет, худеть точно не собираюсь. Я не фанат худобы. А вот поддерживать и совершенствовать форму – да.

Нет ли страха опять поправиться?

Нет, я абсолютно уверена в том, что я больше никогда не позволю себе выглядеть так, какой была раньше. Слишком много работы я над собой проделала, чтобы дать себе настолько расслабиться.


Арина Горустович

3yrqsj5EBRM.jpg

Сколько вы весили до похудения, и какой у вас сейчас вес?

Мой вес был до похудения 105 кг. Проще говоря, я была прямоугольной. Сейчас мой вес 59 кг.

Сколько по времени заняло похудение?

Примерно шесть с половиной месяцев. Многие не могли поверить, что за такие сжатые сроки можно сбросить 55 кг.

Как давно вы похудели, и стабилен ли вес сейчас? Сколько вы его удерживаете?

Прошло ровно 2 года с того момента, как я начала худеть. Я испытала «эффект качелей»: сбросить свои 55 кг было не сложно, сложнее, как позже я поняла, стало удержать свой вес. На данный момент вес держится на отметке 59 кг. Удерживаю этот вес кг чуть больше года.

Поделитесь своей историей похудения. Почему начали худеть (мотивация, проблемы со здоровьем)?

Мои параметры были: 120, 100, 127. Когда-то в свой адрес я слышала много обидного: бегемот, корова. Мало того, что я была полной, я отличалась тем, что необычно красилась и одевалась. Одноклассники подшучивали надо мной, а я старалась пропускать все мимо ушей. К сожалению, я очень любила сладкое и все, что можно было быстро скушать (чипсы, бутерброд с колбасой) и запить это все газировкой или молочным коктейлем. Самое нелюбимое время года тогда было лето. Все ходили в коротеньких шортиках и майках,а я одевала на себя кардиганы, джинсы, рубашку, чтобы хоть как-то скрыть свои недостатки. До 6 лет я была худенькой, а потом стремительно начала набирать вес. В первый класс я пошла полным ребенком, а в переходном возрасте уже надо было бить тревогу. Мои попытки похудеть начались в пятом классе 5, перепробовала кучу разных диет, сбрасывала по 5-6 кг и набирала заново вдвойне. В 9 классе был выпускной, на который было очень непросто подобрать платье, пришлось идти в магазин для пышных дам. А в 10 классе, когда сдавала анализы выяснялось, что совсем недалеко до сахарного диабета, меня мучила ужасная отдышка. Последний каплей стал момент, когда мой вес перевалил за 100 кг. В декабре 2012 года я упорно начала заниматься, запираясь в своей комнате: просто насмотрелась в интернете видео для занятий фитнесом. Моя комната заменила мне на время спорт зал. Оказывается, все проблемы с лишним весом можно решить  попросту дома. В марте 2013 года я уже весила 62 кг. 

Это была ваша первая и сразу удачная попытка похудеть?

Да, это была первая настоящая попытка похудеть и сразу очень удачная.

Как вы худели? Какие советы могли бы дать тем, кто хочет избавиться от лишнего веса? 

Существует три заветных правила:

1. Мотивируй себя и пойми, что тебе это действительно нужно.

2. Правильное сбалансированное питание (есть часто, но маленькие порции),здоровый сон (в идеале 8 часов).

3. Любой вид спорта.

Моя диета состоит в том что я ем все без соли и сахара, ничего жирного и мучного. Мне очень помог мне дневник питания, куда я записывала, что я съела.

Как изменилась ваша жизнь после похудения?

Моя жизнь поменялась кардинально, начиная с выпускного, где я произвела фурор на всех. Дальше было очень много сюрпризов в жизни: я обрела верных друзей, были съемки, статьи в журналах. Я благодарна судьбе за все то, что я прошла. Не будь я полной, не было бы каких-то проектов, я не взялась бы я помогать людям. И  в скором времени я думаю запустить видео блог, где покажу мои тренировки.

Планируете ли вы продолжать худеть дальше?

Да, я буду продолжать худеть, идти опять к своим 50 кг.

Нет ли страха опять поправиться?

Многие задавали мне этот вопрос. Сначала я была уверена, что нет,но все оказалось не так легко. Стоит помнить, что первая попытка похудеть будет очень легкой, а самое трудное удержать потом свой вес. Когда я перестала сидеть на диете, я и не заметила как стала опять весить 65 кг. И уже в марте 2014 года я поняла, что вес движется в обратную сторону. Я очень испугалась, поэтому я взяла себя в руки и начала опять худеть. Я поняла, что ожирение это не болезнь, которую можно излечить, это болезнь на всю твою жизнь. Это каждодневная работа над собойно она того стоит. 

i3J3fPXGOQY.jpg


lobHo839_4k.jpg