Овсянка, сэр! Ешь и худей.
Блоги

Овсянка, сэр! Ешь и худей.

Идеальный завтрак для тех кто хочет похудеть, не истязая себя диетами - овсяная каша! Она поможет быстро утолить чувство голода, при этом не отложившись лишни­ми сантиметрами в области живота, бедер и ягодиц! Она богата клетчаткой, белковы­ми соединениями и жирами, при этом постепенно и легко усваивается организмом, избавляя от чувства голода на значительное время. Овёс и овсяные хлопья содержат целый ряд витаминов: А, В1, В2, В6, Е, К, РР. Много в их полезном составе и мине­ральных веществ: железо, магний, марганец, фосфор, йод, фтор, сера, кальций, калий, никель и другие. Особенно необходимы они нашему организму весной, чтобы повы­сить жизненный тонус, а также помочь коже, волосам, ноготкам восстановиться по­сле долгой зимы и набраться сил.

Начнем весну питательными и бодрящими завтраками – тарелка овсяной каши со свежими ягодами, небольшим количеством джема или горстью орешков! Уберем из рациона (можно хотя бы на время) жареное, жирное, копченое и мучное, добавим 15 минут зарядки по утрам. А к маю уже будем мерить купальники из новых коллекций и радоваться, что вовремя начали подготовку к пляжному сезону!

Кстати, бессменный главный редактор журнала ELLE, Елена Сотникова уже начи­нает свой день с полезного завтрака, набираясь сил для ежедневного посещения нескольких показов на Неделе Моды, а заодно готовясь встретить тепло еще более стройной и подтянутой ))https://www.facebook.com/photo.php?fbid=610768105606346&set=a.397526190263873.108447.396159813733844&type=1&theater