Новые правила
Культура

Новые правила

"Горячая" йога, кроссфит, канатные парки и еще два альтернативных способа держать себя в форме.

Редакция Trendspace сделала подборку новых фитнес-трендов для самых продвинутых – всё от йоги для духовных эстетов до канатных препятствий для самых экстремальных.

 

Кроссфит

Это комплекс силовых упражнений, созданный Грегом Глассманом в 2000 году, практикуется более чем в 7000 спортивных комплексов Америки. Кроссфит – очень специфический вид спорта и требует хорошей физической подготовки и упорства. Обычно весь комплекс упражнений не занимает больше двадцати минут. Программа комбинирует бег, греблю, прыжки, лазание по канатам и переворачивание покрышек. Сами упражнения нацелены на повышение реакции и выносливости. Заняться кроссфитом можно в специализированных центрах, например, в залах Reebok-Crossfit, или самостоятельно - смотрите подробное руководство на официальном сайте crossfit.com. 

line

 

Бикрам йога

Методика разработана индусом Бикрамом Чоудхури на базе хатха-йоги. По его мнению, хатха и медитация эффективны лишь в жарком индийском климате, а никак не в условиях комнатной температуры. Сеанс проходит в нагретой студии с температурой воздуха 40 градусов по Цельсию, длится 90 минут и включает в себя 26 асан. В числе поклонников бикрам йоги - Мадонна, Майкл Джексон, Сальма Хайек и Леди Гага. Разогретое тело быстрее приспосабливается к физическим нагрузкам и лучше растягивается. Обильное потовыделение способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Такой вид йоги противопоказан людям с ослабленным сердцем и низким давлением. 
 

 

line

 

Верёвочный парк 

В Москве совсем недавно появились канатные парки - уже этой весной вновь заработает "Панда Парк" на территории Нескучного сада и ещё один в районе Фили. Принципиально новый формат спорта предлагает посетителям три верёвочных маршрута с разнообразными препятствиями. Протяжённость каната на высоте 10-ти метров достигает 400 метров. Выделяют несколько маршрутов для взрослых и детей - в зависимости от уровня сложности. 

 

Канье Уэст и Ким Кардашьян 

line

 

EMS

Совсем недавно в Москве открылась студия EMS - нового метода проработки мышц, технологию которого разработали ученые из Германии. В основе метода лежит электро-мышечная симуляция. В момент физических нагрузок нервные клетки вырабатывают электрические сигналы, что является естественным раздражителем мышц. В случае EMS возбуждение мышц вызывается с помощью специального костюма со встроенными электродами. Сеанс длится всего двадцать минут, но за это время благодаря постоянной вибрации работа ваших мышц достигает максимальной эффективности. Студия Fit-n-Go, где можно попробовать новый вид тренировок, находится на 1-ом этаже башни "Федерация" ММДЦ Москва-Сити. 

 

line

 

PowerPlate 

В основе методики лежит вибро платформа, на которой выполнаются различные упражнения для всех групп мышц. Интенсивные занятия помогают избавиться от целлюлита, выводят лишнюю жидкость из организма, приводят мышцы в форму и улучшают кровообращение. Тренажер позволяет вам выбирать различные степени нагрузки и уровни вибрации в зависимости от вашей физической подготовки. Тренировка завершается легким массажем. Студия Power Plate расположена в  ТЦ "Новинский Пассаж". 
 
 
 
  
 
 
  
 
 

 

 

Теги: спорт