Детокс на соках: за или против?
Стиль жизни

Детокс на соках: за или против?

Вся правда о модном способе оздоровления организма.

Тара Остроу получила научную степень по питанию и диетологии в Колумбийском университете и стала сертифицированным специалистом в этой отрасли. Сейчас девушка работает консультантом по питанию спортивных клубов New York Giants, New York Red Bulls и футбольной команды Monaco.

Один из последних проектов Тары Остроу – Organic Religion. Это российский бренд, который специализируется на функциональных соках и детокс-программах. Именно Тара разработала меню детокса на соках, которое теперь можно попробовать по подписке на один из курсов или просто купить в магазинах.

 
тара остроу.jpg
Тара Остроу
organic religion соки.jpg
Соки Organic Religion

Питание одними соками может быть очень эффективно в качестве экспресс-подготовки к Новому году, а также в качестве разгрузочных дней после. Мы узнали у Тары Остроу, зачем нашему организму нужен детокс, как часто его следует проводить, и какие существуют противопоказания.

Расскажите, пожалуйста, зачем нашему организму нужен детокс?

Наш организм нуждается в детоксикации, чтобы противостоять ежедневному стрессу, который вызывает усталость, воспаления и снижает иммунитет. Детокс с помощью соков положительно влияет на здоровье и внешний вид, а также помогает избавить организм от токсинов, снизить вес, способствует оздоровлению, заряжает энергией, поддерживает иммунную систему, снижает риск заболеваний, улучшает состояние волос, кожи, ногтей и снижает факторы стресса.

Organic Religion предоставляет три программы детокса: легкую, которая предназначена для новичка, интенсивную для тех, кто уже пробовал детокс, и продвинутую, которая подойдет тем, чей организм адаптировался к сырой, органической пище в виде соков и хотел бы интенсивно очиститься. 

В чем преимущества детокса на функциональных соках?

Главное преимущество детоксикации с помощью соков - это возможность насытить организм витаминам, минералами, антиоксидантами и фитонутриентами. Таким образом функциональные соки помогают предотвратить травмы, укрепить иммунитет и сердце, улучшить работу пищеварительной системы и простимулировать метоболизм.

Crazy Pink.jpg
Сок Crazy Pink
Carrot_milk_300.jpg
Сок Carrot milk

Какие самые эффективные ингредиенты для приготовления детокс-сока?

Все ингредиенты являются эффективными для детоксикации. Зеленые овощи, такие как листовая капуста, шпинат, сельдерей и петрушка, содержат большое количество питательных веществ. Соки с имбирем, кайенским перцем и куркумой помогут снизить воспаления в организме, что также необходимо для детоксикации.

Как долго можно питаться одними соками?

Можно включать соки в ежедневный рацион, однако я рекомендую периодически делать полный детокс: в течение пяти дней проводить детокс исключительно на соках, затем несколько дней «отдыха» с употреблением не менее двух соков в день, и потом снова начать детокс.

Программа.jpg
Соки Organic Religion

Не испытывает ли организм во время детокса на соках белковое голодание?

Большинство соков содержат протеин для того, чтобы не произошло полное белковое голодание.

Как правильно выйти из детокса?

Лучше всего плавно выходить из детокса. При переходе на обычное питание обязательно продолжайте включать в свой ежедневный рацион соки, регулярно употребляя при этом здоровую необработанную пищу.

Как часто можно и нужно проходить детокс?

Можно делать одно- или двухдневный детокс каждую неделю, если есть желание, но более длительное очищение в течение 5-6 дней можно проводить не чаще раза в месяц.

White_detox_300.jpg
Сок White detox
Hello_yoga_300.jpg
Сок Hello yoga

Какие существуют противопоказания для проведения детокса?

Существует мало противопоказаний для детокса с помощью соков. Я рекомендую проводить детокс с осторожностью, если есть камни в почках, при сильно ослабленной иммунной системе или другом серьезном заболевании, а также при приеме большого количества различных лекарств. Я рекомендую этим людям либо проконсультироваться с лечащим врачом или попробовать более короткий курс очищения и просто пить соки как здоровый перекус. 

С какого возраста можно проводить детокс? 

Короткий детокс или употребление соков каждый день как дополнение к обычному рациону очень полезны для людей любого возраста.  Однако я рекомендую женщинам начинать полный детокс после окончания формирования организма (с 16 лет) и мужчинам с 19-20 лет.

Является ли детокс на соках эффективным способом похудения?

Да, детокс с помощью соков - очень эффективный способ сбросить вес, получая при этом большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и фитонутриентов.