Как похудеть к лету
События

Как похудеть к лету

Наш постоянный бьюти-колумнист Екатерина Одинцова о том, как похудеть к приближающемуся пляжному сезону.

 

 
     
 

Телеведущая, журналист, владелица агентства PR Trend и по совместительству роскошная блондинка Екатерина Одинцова рассказывает о том, как сбросить лишний вес всего за месяц.

 
     

 

Конечно, похудеть за 30 дней -  задача довольно непростая и, на первый взгляд, невозможная, но, взяв силу воли в руки, можно добиться желаемого результата в максимально короткий срок. Вот три метода, которые являются для меня самыми эффективными, когда речь идет об экспресс-похудении:  

 

   


Диетическое питание Just For You

 Я много слышала о питании Just For You от своих друзей, но попробовать его впервые удалось только недавно. За два месяца на сбалансированном питании калорийностью 1500 ккал в день я избавилась от 6 кг, талия уменьшилась на 10 см и результат стал очень заметен визуально. Причем первые 4 кг ушли за две недели, а потом я стала немного (раз в неделю) нарушать диету и вес стал падать медленнее, зато я не чувствовала жестких ограничений и у меня вообще не было чувства голода, а по пятницам я позволяла себе некоторые излишества. К середине декабря нарушения диеты участились и за последние две недели года с чередой вечеринок я ни на грамм не похудела, но и не поправилась, что тоже для меня можно считать достижением. 
    Диета Just For You - самая комфортная из всех, что я пробовала. Во-первых, все блюда очень вкусные и разнообразные. Во-вторых, частое дробное питание маленькими порциями приучает не переедать. После двух месяцев на питании Just For You я так привыкла есть понемногу, что на отдыхе без усилий держу достигнутый вес, несмотря на изобилие питания по системе "all inclusive". Это очень изысканная, французская по своей философии диета - есть можно все, но понемногу.
    Я не могу жить без сладкого, поэтому я сказала об этом диетологу и мне так рассчитали меню, что в 1500 калорий в сутки входили две прекрасные конфетки из орехов, сухофруктов и шоколада. Почти каждый день в меню были свежие ягоды: голубика, малина, клубника. 
    Если вдруг у вас произошел срыв или запланировано праздничное застолье, всегда можно позвонить диетологу, который посоветует, как свести к минимуму вред от срыва. А на следующий после нарушения день можно заказать специальное детокс-меню из соков или же просто овощи и фрукты калорийностью 800 ккал.  Одним словом, JustForYou - это одна из немногих диет, вполне совместимых с моим образом жизни. 
Официальный сайт: http://justforyou.ru/

       

       
   


Программа доктора Элькина. 

Доктор Леонид  Элькин  – основатель и специалист в области нетрадиционной элитарной восточной медицины, которая заключается в мануальном моделировании лица и тела. Его программа включает в себя:
- физическое моделирование – воздействие ладонями и пальцами на особые зоны лица и тела, оказывающее эффект на организм на гормонально-ферментативном уровне, а также гимнастика, сеансы йоги и правильное питание;
- энергетическое воздействие. Именно этот этап делает метод Элькина столь эффективным, так как в отличие от косметических процедур, здесь оказывается мощное позитивное влияние на внутреннее состояние организма;
- психологическая перенастройка - регуляция внутреннего напряжения, так называемый баланс эмоциональных сил – настройка на позитив и активация созидательных сил организма.
  Благодаря программе доктора Элькина, помимо ухоженного внешнего вида, подтянутой фигуры и здорового тела, происходит общее оздоровление и омоложение организма (главным образом, за счет ресурсов организма и возможностей врача) и полная реконструкция тела и лица.
   Безусловно, одной из основных составляющих данной методики является изменение структуры питания и разработка индивидуального рациона для каждого клиента. 
Методика доктора Элькина стоит дорого, как и все самое лучшее. 
Кстати, вот какие простые советы дает доктор Элькин каждой женщине, желающей поддержать здоровье и стройность тела в любом возрасте:
- После 40 лет сокращайте (но не убирайте полностью!) в своем рационе количество животного белка;
- Не ешьте рыбные суши, так как в них сочетаются абсолютно несочетаемые продукты (рис+рыба+соевый соус), благодаря чему увеличиваются объемы вашего тела.
- С осторожностью относитесь к зеленому чаю, а также белому и красному сухим винам – эти продукты не позволяют вашим клеткам дышать, задерживая к ним доступ кислорода, в результате чего ваши клетки изнашиваются и стареют. А вот крепкий алкоголь, в очень небольших дозах, наоборот, полезен – он поможет предотвратить появление атеросклеротических бляшек.
- Запомните, что ананас – не сжигатель жира. Наоборот, этот уникальный продукт, состоящий из углевода и клетчатки, очень быстро всасывается в организм, и вы от этого полнеете. Вероятно, информация о том, что зеленый хвостик ананаса, вытяжку из которого добавляют во многие препараты для похудения, со временем исказился и превратился в этот самый миф.
- А еще запомните то, что любой мягкий сыр (например, бри или дор блю) в сочетании с оливками и бокалом вина – гарантированный рецепт для быстрого набора веса!
- Самый полезный вид физической активности – аква-аэробика: физическая нагрузка в воде удваивает эффект, и вы худеете быстрее.
- Скажите категорическое «нет» велотренажерам и бегу! Намного полезнее – ходьба со средним темпом, которая называется «терренкур». Этот вид физической активности отлично тренирует мышцы. Просто найдите удобную ровную дорогу (например, бульвар) и ходите по ней минимум 3 раза в неделю (а еще лучше – каждый день), дыша ровно, в среднем 1.5 км.
Официальный сайт: http://www.elkinmethod.ru

       

       
   


Диета Дюкана

Про Диету Дюкана говорят разное, но на личном опыте я убедилась в одном: на ней можно посидеть неделю, строго соблюдая главный принцип: питание только белковыми продуктами и питье не менее 2 литров в день. Так можно сбросить 3-5 кг.  Продолжать питаться по системе Дюкана можно только тем, для кого срочно похудеть - вопрос жизни и смерти. Эта диета еще никому не прибавила здоровья, многие мои знакомые после нее серьезно лечили желудок. Лично я в прошлом году на этой диете сбросила 6 кг за месяц, но, судя по всему, у меня первым похудел мозг. Работоспособность и концентрация внимания пострадали настолько, что я решила: это того не стоит, мой мозг мне нужен, а раз он не работает без глюкозы, то я буду в первую очередь заботиться о том, чтобы моя голова была в форме, а уж какой будет попа – вопрос второстепенный. 
Впрочем, как показывает мой богатый жизненный опыт, вес и размер не так уж и важен в вопросах личной жизни. А вот одежда на стройных всегда сидит лучше, и это все-таки агрумент, чтобы взяться за себя. 

 

Теги: красота